Witaj! Przyjmuje się, że optymalna waga dla osób o wzroście 162 cm waha się w granicach 53 kg do 66 kg. Ile powinna ważyć 13 latka przy wzroście 155 cm? Aby Twoja waga była dobrze dopasowana do wzrostu, powinnaś przytyć kilka kg. Najbardziej odpowiednia dla wzrostu 155 cm dla dziewczynki w wieku 13 lat jest waga 42 kg. Plan biznesowy dla firmy dietetycznej. 17/02/2017. Dietetyka- przykładowy plan biznesowy dla firmy z zakresu poradnictwa żywieniowego i dietetycznego. Spis treści: 1) Określenie planowanej inwestycji. 2) Lokalizacja i jej zalety. 3) Wkład własny i uprawnienia niezbędne do prowadzenia działalności. 4) Zestawienie niezbędnych wydatków. Nie! Nawet jeśli nie masz kierunkowego wykształcenia możesz stać się właścicielem gabinetu dietetycznego, należy jednak uwzględnić konieczność zatrudnienia dietetyka. Czy po kursie dietetyki można być dietetykiem? Dietetykiem może zostać praktycznie każdy, kto ukończył studia, szkołę policealną lub kurs w tym kierunku. Waga z pomiarem tkanki tłuszczowej – Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Dobra waga diagnostyczna do 150 zł – ETA Vital Fit Smart. Bardzo dobra waga łazienkowa – Garmix Index S2. Profesjonalna waga łazienkowa – Omron BF511 Blue. Waga z pomiarem wody w organizmie – Blaupunkt BSM 411. Waga łazienkowa do 100 zł – Eldom TWO600 Ellie. Kup Waga Weterynaryjna w kategorii Sprzęt i urządzenia weterynaryjne na Allegro - Najlepsze oferty na największej platformie handlowej. Każda waga elektroniczna charakteryzuje się przynajmniej dwoma parametrami: Maksymalne obciążenie max = Kupując wagę zwykle wiemy ile waży nasz produkt, czyli wstępnie znamy maksymalny zakres wagi, jaki potrzebujemy. Decydując się na konkretną wartość maksymalnego obciążenia należy przyjąć zasadę, że ważymy w zakresie do 2/ TOP 10 wag kuchennych do FitAtu zawiera najchętniej wybierane, kupowane i polecane wagi kuchenne do FitAtu. Układając ranking wag kuchennych do FitAtu uwzględniliśmy opinie o wagach do kuchni do FitAtu zamieszczane przez użytkowników na forum oraz na naszej stronie. Polecana dobra waga kuchenna do FitAtu na lata. Polecane wagi kuchenne Jl7T. Osoby, które pasjonują się odpowiednim odżywianiem oraz zdrowym stylem życia i przy tym a lubią oraz potrafią rozmawiać z ludźmi, znakomicie odnajdą się w zawodzie dietetyka. To bardzo ciekawe zajęcie, w szczególności, jeśli wchodzi w grę otwarcie własnego gabinetu dietetycznego. Jednak, aby z powodzeniem prowadzić własną działalność gospodarczą jako dietetyk, trzeba wiedzieć o kilku ważnych rzeczach w kwestiach prawnych, na temat potencjalnych klientów, a także wyposażenia, lokalizacji i urządzenia gabinetu dietetycznego. Prowadzenie swojej własnej firmy dietetycznej w żaden sposób nie jest uwarunkowane prawnie. Taką firmę może prowadzić każdy, jeżeli zatrudni odpowiednio wykwalifikowany personel. Jednak jeśli właściciel firmy chce osobiście świadczyć usługi dietetyka, musi mieć odpowiednie, kierunkowe wykształcenie. Wiąże się to z przepisami, które mówią, że dietetykiem może zostać jedynie taka osoba, która ma tytuł zawodowy dietetyka. Zatem jedyna droga do tego celu to ukończenie studiów na kierunku dietetyka, przynajmniej I stopnia. Niezmiernie istotne jest również zdobycie pierwszych doświadczeń na praktykach, które odbywają się w czasie studiów. Własny gabinet dietetyczny – potencjalni klienci Współczesny rynek jest pełen potencjalnych klientów dietetyka: otyłość – coraz więcej osób ma niestety tą przypadłość, która uznana została za chorobę cywilizacyjną; alergia – to kolejne ze schorzeń, na które cierpi wiele, zwłaszcza młodych osób, wymaga ona stosowania odpowiednio dobranej diety; sportowcy – zarówno zawodowi, jak i pasjonaci, z uwagi na zwiększony wysiłek, a także w związku ze o szczególną dbałością o zdrowie oraz wydolność organizmu, bardzo chętnie korzystają oni ze wsparcia dietetyków. Jak przygotować własny gabinet dietetyczny? Dietetyk to zawód, który jest ściśle związany z medycyną. Do takiego gabinetu często przychodzą osoby, które są dotknięte jakąś chorobą. W związku z tym, nawet jeśli dana osoba wydaje się zdrowa, zasady obowiązujące w tej profesji wskazują, że trzeba go zbadać. Takie badanie polega na ustaleniu najważniejszych danych na temat klienta: waga, wzrost, ciśnienie czy puls. Niezmiernie istotne jest określenie zawartości tkanki tłuszczowej, a także wody oraz masy mięśniowej w organizmie. Do tego wszystkiego konieczny jest odpowiedni, profesjonalny sprzęt. Bardzo przydatne są również specjalne programy komputerowe, które służą do układania diet. Lokalizacja i urządzenie gabinetu dietetycznego Jeżeli chcesz prowadzić swój własny gabinet dietetyczny, bardzo ważna jest także dobra jego lokalizacja. Gabinet dietetyczny powinien zatem znajdować się w takim miejscu, aby każdy mógł tam bez trudu trafić i aby był widoczny dla przechodniów. Można go utworzyć w ośrodku zdrowia czy też w centrum fitness. Swój gabinet dietetyczny musisz estetycznie urządzić i zawsze dbać o to, aby był czysty. Powinien być też wyposażony w takie pomieszczenia jak: poczekalnia, toaleta i pomieszczenie socjalne. Twój gabinet dietetyczny nie musi wcale zajmować dużej powierzchni. Pamiętaj również o tym, aby zadbać o stronę internetową, na której zawarte będą szczegółowe informacje dotyczące działalności, cennik, odbyte kursy, zdobyte wyróżnienia itp. jak np. Dlaczego iść do dietetyka? Z roku na rok obserwujemy coraz gorszą jakość produktów spożywczych i pogorszenie się nawyków żywieniowych osób w niemal każdym wieku. Dochodzi do tego ciągły problem odchudzania, który dotyka zwłaszcza kobiety, ale i panowie mają z tym problem. Zbyt drastyczne cięcie kalorii, powoduje późniejszy efekt jo-jo czy kłopoty z metabolizmem. Z drugiej strony jest przejadanie się i problemy z nadwagą. Aby temu zapobiec i zacząć mądrze planować swoje posiłki i zdrowo się odżywiać, warto skorzystać z porad dietetyka. „Nie przytyłaś przez jedną noc, nie licz na to, że schudniesz w jeden dzień” Dlaczego chociaż raz w życiu musisz skorzystać z usług dietetyka? Żywność to paliwo dla naszego organizmu, które dostarczamy każdego dnia. Od tego jakiej jakości będzie pożywienie i jaką jego ilość skonsumujemy zależy to, jak się będziemy czuli i czy dotyczył będzie nas problem wielu dolegliwości zdrowotnych. Często nie zdajemy sobie sprawy z najprostszych nawyków żywieniowych, które skutecznie pogarszają stan naszego zdrowia. A przecież każdy z nas chciałby na co dzień czuć się pełnym wigoru i energii, prawda? Możliwe jest to właśnie dzięki dobraniu odpowiedniej diety i stosowanie się do zasad zdrowego odżywiania, które z pewnością wytłumaczy dobry dietetyk. W profesjonalnym gabinecie mamy również dostęp do narzędzi, które pozwalają przenalizować dokładnie skład naszego ciała. Raz na jakiś czas każdy powinien więc udać się z wizytą do dietetyka. Wbrew pozorom dietetyk nie zajmuje się jedynie pomocą w utracie kilogramów, a to jest niestety najczęstszy powód odwiedzin tego specjalisty. Powinniśmy się do niego wybrać również w przypadku wszelkich dolegliwości ze stronu układu pokarmowego, w ciąży, podczas karmienia piersią, podczas menopauzy, trądziku, czy słabszego samopoczucia. Również osoby aktywne fizycznie powinny bezsprzecznie korzystać z usług dietetyka. Każdy więc chociaż raz na jakiś czas powinien odwiedzić dietetyka, aby upewnić się, że jego menu jest dostosowane do potrzeb. Ważne jest też, żeby dowiedzieć się, czy dostarczamy naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. „Zadbaj o swoje ciało to jedyne miejsce jakie masz do życia” Dobry dietetyk – jak wybrać poradnię? Dietetyk może pomóc rozwiązać nam mnóstwo problemów, nie tylko jeżeli chodzi o dolegliwości ze strony organizmu, lecz pomoże również poprawić relację z jedzeniem. Jednak tak jak w innych zawodach, specjaliści mogą mieć różne kwalifikację. Natrafiając na mało rzetelnego dietetyka, możemy wpędzić się w jeszcze większe kłopoty. Warto więc przed pierwszą wizytą zasięgnąć opinii o danej osobie i zapoznać się ze wszelkimi komentarzami na jej temat. Warto też sprawdzić jego kompetencje (dyplomy, kursy itp.). Kluczem jest to, aby specjalista podszedł do nas indywidualnie. Wszak każdy z nas ma inne potrzeby, gusta i przychodzi do gabinetu z różnych powodów. Dobry dietetyk podczas pierwszej wizyty zrobi szczegółowy wywiad z pacjentem oraz przeanalizuje strukturę ciała. W późniejszym czasie dokładnie objaśni zagadnienia związane ze zdrowym odżywieniem i w razie czego będzie służył pomocą. Z profesjonalnego gabinetu dietetycznego wyjdziemy więc mądrzejsi o wiedzę na temat prawidłowego żywienia i zgłębimy sekrety naszego ciała. Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka? Jedyną rzeczą, którą powinniśmy wykonać przed pierwszą wizytą jest dokładna analiza naszego tygodniowego jadłospisu. Powinniśmy stworzyć dzienniczek żywieniowy, który będzie zawierał wszystkie informację na temat tego co i w jakich ilościach jemy codziennie, ile wypijemy napojów różnego pochodzenia, w tym wody. Ważne jest również zanotowanie ile posiłków zjadamy w ciągu dnia, ile wśród nich jest ciepłych dań oraz czy jadamy regularnie. Tylko wtedy dietetyk będzie mógł wskazać ewentualne błędy w żywieniu, oraz szybciej naprowadzi nas na właściwą drogę. Jeżeli nie stworzymy takiego dzienniczka, to pierwsza wizyta może upłynąć na jego tworzeniu. Dietetyk online – czy warto? Korzystanie z usług dietetyka online, ma jedną zasadniczą wadę. Niemożliwa jest analiza składu ciała, która w niektórych sytuacjach może być bardzo przydatna. Poza tym zalet takiego rozwiązania jest naprawdę wiele. Nie musimy wychodzić z domu, aby spotkać się ze specjalistą i przy użyciu kamerki możemy z nim rozmawiać twarzą w twarz. W takiej sytuacji, jadłospis komponowany jest w oparciu o masę ciała, wzrost, wiek i aktywność w ciągu dnia. Ile kosztuje wizyta u dietetyka? Przeciętna cena usług dietetyka to 150 zł. Jest to koszt wstępnej, pierwszej wizyty. Za wizyty kontrolne zapłacimy ok. 80 złotych. Cena zależy głównie od popularności specjalisty, ile będzie trwała dana dieta, oraz lokalizacji. Porady online, zazwyczaj są ok. 20 % tańsze, lecz należy pamiętać, że nie zawierają analizy masy ciała i tkanki tłuszczowej. Uwagi końcowe Od zdrowszego życia dzieli cię tylko jedna decyzja. Zdecyduj teraz, że będziesz żyć zdrowiej. Pamiętaj, że przede wszystkim to bilans kalorii decyduje o tym, czy będziesz mieć efekty w postaci ubytku kilogramów na wadze. Przestrzegaj zbilansowanej diety, ćwicz regularnie i utrzymaj dobrą kondycję fizyczną, aby twój organizm, a zwłaszcza mózg miał wszystkie składniki odżywcze potrzebne mu do zapewnienia pozytywnego życia. Dbaj o swoje ciało, ponieważ jeśli z twoim organizmem dzieje się coś niedobrego, umysł również nie działa optymalnie. Oto kilka podstawowych podpowiedzi: Nie przejadaj się i nie jedz za mało Jedz prawdziwe jedzenie Sięgaj po więcej warzyw i owoców. Ogranicz spożycie mięsa Unikaj śmieciowego jedzenia i mocno przetworzonych produktów Unikaj pokarmów prozapalnych Wypijaj co najmniej dwa litry wody każdego dnia Bądź aktywny i wprawiaj ciało w ruch Dobrze się wysypiaj Odwiedź dietetyka, by dopasować najlepszą dla Ciebie dietę. „Miej odwagę by podjąć decyzję. Siłę by w niej wytrwać. Cierpliwość by doczekać efektów.” Sprawdź też: Motywacja w odchudzaniu. Jak wytrwać na diecie i nie zaprzepaścić jej efektów? Witam, mam anoreksję (dwa lata, z czego ostatnie pół roku jestem na diecie 300-400 kcal, wcześniej po prostu "byle nie przekroczyć tysiąca"). Powinnam z nią walczyć, jednakże to takie typowe: "nie chcę, ale muszę". Trzy dni temu ważyłam 38-39kg/niecałe, a mam 160m cm wzrostu. Nie wiem, jak jest teraz - udało mi się trzeci dzień z rzędu nie wejść na wagę, co jest dla mnie sukcesem. Nie chcę widzieć, że przytyłam. Tydzień temu +1kg (w ciągu 2 dni!) sprawił, że zrobiłam sobie dzień głodówki (co pewnie jeszcze bardziej zachęciło organizm do magazynowania). Schudłam 0,5kg, lecz to pewnie wróciło - skoro znowu jem typowe dla zdrowego człowieka ilości jedzenia. Na zmianę jem, płaczę i staram się chodzić. Właściwie nie starcza mi doby na nic więcej, na nic, co daje mi satysfakcję. Staram się ruszać - ale jakiekolwiek ćwiczenia od zawsze sprawiają, że jestem po nich - przepraszam za słowo, ale tylko ono potrafi odpowiednio silnie określić mój stan - wkur****a, agresywna, a poczucie zmarnowanego czasu tylko nasila depresję. Teraz jeszcze dochodzą do tego kłótnie rodzinne spowodowane tym, że się nie ruszam. I właśnie dlatego, że nie jestem w stanie zmusić się do ćwiczeń, nagle zaczęłam jeść sporo kalorii po długim głodzeniu się, a mój metabolizm podupadł, boję się efektu jojo. Nawet nie tego, iż przybędzie mi kilka kilogramów, po prostu boję się utyć za szybko. 0,5kg na tydzień - może bym zniosła, ale wspomniany wyżej kilogram przez dwa dni?! Tym bardziej, że na początku podobno wszystko idzie w odbudowę, energię, ponoć nawet przy przejściu z dnia na dzień z 200kcal na 2000 można jeszcze chudnąć. Z Rodzicami (mam 19 lat) i psychiatrą jestem umówiona, że utyję tylko tyle, by odzyskać okres (nie mam od 2-3 miesięcy, kilka ostatnich miesiączek trwało pół dnia). Dlatego też doktor wstrzymuje się z wypisaniem mi skierowania do szpitala, gdzie od razu postanowionoby, do jakiej wagi mam utyć. Zapewne 50 kg. Okres straciłam przy 42 - i łudzę się, że wiele ponad to nie będę musiała przybrać. Sama więc "piszę sobie dietę". Stąd moje pytania: Jak mam jeść, by nie utyć zbyt szybko (nie wyobrażam sobie, co bym poczuła, gdyby kości zniknęły nagle)? Jak poważnie zagrożona jestem efektem jo-jo? I jak go unikąć, skoro już nie jestem w stanie zmusić się do ćwiczeń, wystarczy mi depresja zapewniona przyrostem kilogramów? Czy już zawsze byle drożdżówka będzie odpokutowana większą wagą? Czy jest możliwość zastopowania niekończącej się fazy tycia bez szczególnych wyrzeczeń? Jak tak pomyślę, ile kiedyś jadłam i ile się wtedy ruszałam, stwierdzam, że miałam idealny wręcz metabolizm, skoro do spalania zjedzonych kalorii wystarczyła nauka i komputer. Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za zbyt długi list. Cześć Julia! Widok kości nie zniknie z dnia na dzień, ale przygotuj się do tego, że z tygodnia na tydzień, twoje ciało będzie wracało do zdrowych, szczupłych i kobiecych kształtów. Przyrostu masy ciała nie traktuj jako "tycia". Ty będziesz wracać do zdrowia. Tyją osoby, których BMI wynosi powyżej 25. Będziesz odbudowywać swoje ciało w tempie ok. 0,5 do 1kg na tydzień. To znaczy, tak byłoby idealnie, ale zrobić to możesz tylko przy wsparciu i zaufaniu najbliższych oraz psychiatry i psychologa. Widząc przyrost masy ciała będziesz odczuwała ból psychiczny, że jest więcej na wadze. Może nawet przyjdą myśli, że jesteś słaba, bo "tyjesz". Julka, nie tędy droga. Przyrost wago pokaże właśnie Twoją siłę! To, że wygrasz z anoreksją. Tu są tylko dwa wyjścia: wygrasz lub umrzesz. Nie ma nic pomiędzy. Pytasz o efekt jo-jo. Występuje on u osób, które miały nadwagę lub otyłość, schudły i ponownie przytyły. Ty tego nie będziesz miała. Tak jak pisałam. Jest duża szansa, że odzyskasz swoje ciało. Na dzień dzisiejszy "byle drożdżówka" będzie powodowała przyrost masy ciała. Na razie takich rzeczy absolutnie unikaj. Wszystko co słodkie idzie w odstawkę. Kiedy mózg poczuje cukier, będzie pobudzał apetyt, a Ty znowu zaczniesz ze sobą walczyć i niszczyć. Proponuję jednak nie rezygnować zupełnie z węglowodanów, bo do pracy mózgu, erytrocytów, nadnerczy potrzebujesz glukozy z pożywienia. Brak glukozy to prosta droga do ketozy, a potem śpiączki ketonowej. Aby mądrze przybrać na wadze, unikaj: wszystkich słodyczy, wszystkich potraw smażonych, tłustych produktów mlecznych. Wybieraj przede wszystkim: produkty pełnoziarniste - kasza, ryż, makaron, chleb (najlepiej bez pszenicy), produkty mleczne półtłuste, mięso drobiowe i ryby bez skóry. Sałatki warzywne mają zawierać co najmniej 3 kolory i dodaj do nich łyżkę oliwy z oliwek. Przynajmniej 4 razy w tygodniu, proszę Cię o spożywanie różnych nasion i orzechów. Porcja to Twoja dłoń. Zanim rozpiska, jak dokładać kalorie, ważna informacja: zważ się dzisiaj, a następne ważenie dopiero po 7 dniach. Jeżeli nie będziesz mogła wytrzymać, to oczywiście wejdź na wagę. Pamiętaj jednak proszę, że nie każdy kilogram więcej świadczy o kilogramie tłuszczu więcej. Ważąc się zbyt często, cały czas pozostajesz w chorym uzależnieniu. Zaufaj sobie i nawet jeżeli będzie więcej już po 2 dniach, nie bądź na siebie zła. Bądź z siebie dumna! Rozpiska: Do tej kaloryczności co dzisiaj + 50 kcal przez 14 dni. Kolejne 14 dni do nowej kaloryczności + 100kcal przez 7 dni. Następnie dodatkowe 150 kcal przez 7 dni, potem 200 kcal przez 14 dni i na sam koniec + 250 kcal. Jeżeli po całym tym okresie waga będzie stała w miejscu, dodaj kolejne 50 kcal. Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza. Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na Inne porady tego eksperta Jak pomaga analizator składu ciała i kto powinien poddać się badaniu? Wielu dietetyków opracowuje plan treningowy i żywieniowy, bazując na masie ciała pacjenta. Warto jednak zdać sobie sprawę, że współczesne wskaźniki pozwalają o wiele wnikliwiej przyjrzeć się organizmowi klienta. Dietetyk na podstawie badania dostaje pełną informację na temat zawartości tłuszczu, wody i mięśni w organizmie pacjenta. Mało tego. Analizatory składu ciała są w stanie wykryć nawet ukrytą otyłość brzuszną (wskazując stopień otłuszczenia narządów). Dla kogo natomiast badanie będzie koniecznością? Powinny z niego skorzystać osoby, które się odchudzają i nie widzą efektów redukcji masy ciała. Także pacjenci z zespołem metabolicznym, zaburzeniami hormonalnymi, chorobami sercowo-naczyniowymi zmuszeni są nieustannie monitorować skład ciała, badając proporcje mięśni oraz tłuszczu. Analizie składu ciała warto poddać się w przypadku sarkopenii (często występuje u osób starszych), która prowadzi do osłabienia siły mięśni i utraty tkanki mięśniowej. Badanie polecamy wszystkim sportowcom oraz osobom, które chcą pięknie wyrzeźbić swoją sylwetkę. Nasze urządzenia to renomowany sprzęt — niezbędny w gabinetach dietetyków, ale także wielu innych miejscach, gdzie stawia się na rzetelne pomiary składu ciała. Warto zamienić zwykłą wagę na analizator składu ciała BIA. Możemy dzięki temu pomóc wielu pacjentom, wykrywając początki chorób. Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie. Wraz z wiekiem doceniamy jego wartość. Dietetyk jest tą osobą, która może pomóc w przywróceniu utraconych funkcji ciała — odpowiednim planem żywienia, planem treningowym i wsparciem mentalnym. . Jeżeli ważysz za dużo to niewątpliwie warto coś z tym zrobić. Zmniejszenie wagi poprawi wygląd Twojej sylwetki, ale także wspomoże Twój organizm kondycyjnie i zdrowotnie. Korzystając z usług poradni dietetycznej w Trzebini, Mielcu, Tarnowie, Olkuszu, Grybowie, Krakowie, Mogilanach, Poznaniu, Szczucinie, Dąbrowie Tarnowskiej otrzymasz skuteczną i "bezbolesną" pomoc w dążeniu celu. Każda terapia dietetyczna jest odpowiednio przygotowana a nastepnie prowadzona bardzo wnikliwie i starannie aby uniknąć w przyszłości ponownego efektu przybierania na pomocy obejmuje:szczegółową analizę i ocenę stopnia nadwagi i poziomu otłuszczenia ciałaprezentację celu terapii oraz prognoz w zakresie tempa chudnięciaanalizę i ocenę zachowań żywieniowych i stylu życia mogących mieć związek z obecnym problemem wagowymszczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym raportem opisowymszczegółowy wywiad zdrowotny w celu ustalenia dodatkowych zaleceń dietetycznychzlecenie odpowiednich badań laboratoryjnych w kontekście aktualnych problemów z wagą lub stanem zdrowiaprzygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnego problemu, stawianego celu, stanu zdrowia, upodobań smakowych, umiejętności kulinarnych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw. opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację dietyopracowanie listy specjalnych zadań terapeutycznych ustalenie ewentualnych zadań wsparcia ruchowegoPolecane artykułyJeść albo nie jeśćZ mgr Justyną Marszałkowską z Centrum Dietetycznego Pro Linea w Warszawie rozmawia Magdalena Jaroszczytaj więcejŚwiadomość własnego ciałaPani Ania miała 35 lat. Na pozór wydawała się przeciętną kobietą, która podobnie jak inne zgłosiła się do poradni o pomoc w rozwikłaniu problemu nadwagi. ...czytaj więcejĆwiczyć by schudnąćJednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii , poprawia przemianę materii oraz usprawnia ...czytaj więcejOdchudzanie to sztukaNieprzebrana ilość warzyw, owoców, produktów zbożowych, mięs i wiele tysięcy różnorodnych produktów spożywczych to bogate źródła energii. W jadłospisie współczesnego człowieka dominuje jednak żywność przetworzona ...czytaj więcej

jaka waga do gabinetu dietetycznego